Üdvözöljük a Melykuti.hu oldal blogján
Fogyós tippek
- Részletek
- Kategória: Hasznos
- Közzétéve: 2012. máj. 24. csütörtök, 07:43
Meglehet, a könyörtelen tükör, vagy a tavalyi dögös sztreccs cuccok nem kívánt plusz kilókat jeleznek. Ez esetben még épp időben vagyunk, hogy drasztikus módszerek nélkül tehessünk ellenük.
Néhány egyszerű tipp a karcsúsodás érdekében:
- étkezés előtt igyunk meg egy nagy pohár vizet.
- cukor helyett használjunk édesítőt
- mellőzzük az édességet (helyette inkább együnk gyümölcsöt)
- csökkentsük, vagy teljesen hagyjuk el főzéskor a zsírt, olajat
- lassan, megfontoltan, minden falatot alaposan megrágva, az ízeket „kiélvezve” együnk
- minél kevesebb pékárút fogyasszunk, lehetőleg teljes kiőrlésű, korpás készítményeket
- amiből csak tehetjük, vásároljunk sovány, zsírszegény változatot (tej, sajt, túró, tejföl, 0%-os joghurt, stb)
- tészta, sült krumpli helyett inkább párolt zöldséget, riszt fogyasszunk – fűszerezni lehet!
- napjában inkább többször- akár hatszor is- együnk, de keveset
- este, későn már ne együnk